 |
กฎของการเดินปา |
| ธรรมชาติเอาแน่นอนไม่ได้ ช่วยตัวเองก่อนๆ จะช่วยคนอื่น |
 |
สิ่งที่ได้จากการเดินป่า |
| - ลดความเครียด - ได้สมาธิ - ได้ออกกำลัง - ได้อากาศบริสุทธิ์ - ได้สนุกสนาน - ได้ผจญภัย - ได้มิตรภาพ - ได้ความทรงจำ - อธิบายไม่ได้ว่าทำมัยชอบป่า |
 |
สิ่งที่ต้องเตรียมตัวไปเดินป่า |
| - ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าขา ล่วงหน้าไม่น้อยกว่า 1 เดือน - ไม่มีโรคประจำตัว - ยา - เสื้อเดินป่า แขนยาว - เสื้อกันหนาว ฤดูร้อนไม่ต้องหนามาก ฤดูหนาวใช้หนา - เสื้อกันฝน - กางเกงเดินป่า ขายาว ไม่ยีนส์ - หมวก กันแดด กันหัวกระแทก - รองเท้าเดินป่า กันเตะหิน กันลื่น - รองเท้าแตะ เดินรอบแค้มป์ - ชุดนอน - ชุดใส่กลับ - แปรงสีฟัน+ยาสีฟัน+สบู่ - ผ้าเช็ดตัว - ถุงกันทาก เป็นผ้าสามารถฉีดยากันทากที่เนื้อผ้าได้ - เปลมุ้ง + ฟลายชีท + คาราบิเนอร์ (carabiner สำหรับปีนหน้าผา) ใช้กันน้ำฝนไหลเข้าเปล - ไฟฉาย - เสื้อผ้า ถุงนอน เปล ของใช้ส่วนตัว ห้ามเปียก ต้องใส่ถุงมัดหนังยางให้แน่นก่อนใส่เป้ - ถุงพลาสติกใส่ผ้ากลับไปซัก |
 |
สิ่งที่ต้องทำใจจากการเดินป่า |
| - เหนื่อย - ลำบาก - ต้องกินง่ายอยู่ง่าย |
 |
สิ่งที่ควรระวังจากการเดินป่า |
| - อย่าให้ร่างกายเจ็บ ก่อนและระหว่างเดินป่า เช่น เท้า มือ - เหนื่อยคอแห้ง จิบน้ำเรื่อยๆ - สัตว์ป่า พยายามหลีกเลี่ยงและหาทางหนีทีไล่ เช่น ช้าง หมี กระทิง - ทาก ชอบชื้น คนโดนกัดจะคัน แผล 2-3 อาทิตย์หาย - เห็บ ตามพื้นดิน ใบไม้ และไม้ผุ ส่วนมากฤดูแล้ง คนโดนกัดจะคัน ถ้าแพ้จะบวม แผลหลายเดือนหาย - คุ่น ตัวเท่าแมลงหวี ส่วนมากมีช่วงเช้าและเย็น คนโดนกันจะคัน คนแพ้จะบวม แผล 2-3 อาทิตย์หาย - ยุง ตามป่าไผ่ - ไม่ลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ในป่า - กลับจากการเดินป่าถ้าไม่สบายให้ไป โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน แถวอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ |
 |
|